8 ترفند برای ترک اعتیاد به اینترنت

[M@hdi]

8 ترفند برای ترک اعتیاد به اینترنت
 

‏اگر ساعت‏های زیادی از وقت مفید و اوقات فراغت خودتان را پای اینترنت صرف می‏کنید، اگر جهت دانلود رایگان یا وبگردی تا نیمه شب بیدارید، اگر با دوستان‏تان در یاهو مسنجر قرار گذاشته‏اید تا ساعت‏ها چت کنید، اگر می‏خواهید در گروه دوستیابی که به تازگی عضو شده‏اید گشت‏زنی کنید تا دوستان بیشتری جذب کنید، اگر... هیچ بعید نیست که شما گریبانگیر پدیده‏ای به نام «اعتیاد به اینترنت» شده‏اید. به ویژه اگر می‏بینید اعضای خانواده برای سلامتی شما نگرانند و به هیچ یک از کارهای خود نمی‏رسید. همینطور هزینه زیادی را نیز قطعاً بابت سرویس اینترنت خود متحمل شده‏اید.

 



در این ترفند قصد داریم به معرفی 8 راهکار جهت ترک اعتیاد به اینترنت بپردازیم.
1- لحظه‏ای با خود فکر کنید آیا صرف مدت زمان طولانی پای اینترنت به نفع شماست یا به ضررتان؟ و آیا هزینه آن مقرون به صرفه است؟ باور کنید مسنجرها همیشه آنلاین هستند، سرویس‏دهنده‏های دوست‏یابی و گروه‏های دسته‏جمعی همیشه هستند و بهتر هم خواهند شد، سایت‏های تفریحی همیشه برقرار خواهند بود و... .

 

2- به جسم و روان‏تان استراحت بدهید. استفاده زیاد از رایانه چشمان شما را ضعیف، ناراحتی در قسمت‏های مچ دست، انگشتان، ستون فقرات و گردن و پاها را بیشتر می‏کند و رفتاری یک بُعدی و گوشه‏گیر به شما می‏دهد و حتی اعتماد به نفس شما در زندگی اجتماعی را نیز دستخوش تغییر قرار می‏دهد. پس از هر 30 دقیقه کار با رایانه برخیزید و کمی راه بروید. برای استراحت دادن به چشمان‏تان، در محیطی روشن کار کنید و هنگام کار با رایانه هر 10 دقیقه به محلی خیره شوید، کمی پلک بزنید و بعد شروع به کار کنید.

 

3- برای اوقات فراغت خود برنامه‏ریزی کنید و سعی کنید در این برنامه‏ریزی زمان استفاده از اینترنت را در اولویت‏های پایین‏تر قرار دهید.

 

4- با دوستان خود قرار ملاقات بگذارید و به تفریح‏های دسته‏جمعی روی بیاورید. تفریح‏های دسته‏جمعی باعث می‏شود تا شما رفتار اجتماعی صحیح را جایگزین رفتار گوشه‏گیری ناشی از حضور طولانی مدت در اینترنت کنید.

 

5- از اماکن دیدنی و تفریحی محل زندگی خود استفاده کنید، اما نه از روی گوگل ارث!

 

6- شب‏ها زود بخوابید. وقت خودتان را صرف دانلود رایگان نکنید تا صبح بتوانید با نشاط کامل به برنامه‏های اوقات فراغت خود برسید. اگر شاغل هستید شغل خود را به خاطر شب زنده‏داری اینترنتی به خطر نیندازید..

 

7- ورزش کنید. به باشگاه‏های ورزشی مراجعه و در یک رشته مورد علاقه ثبت‏نام کنید. اگر نمی‏خواهید هزینه‏ای پرداخت کنید کمی نرمش و پیاده‏روی کنید.

 

8- مطالعه کنید. جدیدترین کتاب‏های مورد علاقه خود را از کتاب‏خانه‏ها و کتاب‏فروشی‏ها تهیه کرده و بخوانید. اما سعی کنید پیرامون کامپیوتر و اینترنت نباشند!

منبع:بیتوته
 

[Infiniti q50 eau rouge]

بله درست خیلی خوب 

[$السا پیا مکی@]

واقعامیشه؟؟

[M@hdi]

(2015/02/09 05:58 PM)'$السا پیا مکی@' نوشته شده توسط:  واقعامیشه؟؟

 

معلومه که میشه
فقط باید خودتون بخواین که ترکش کنین
نمونش خود من مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه

[Princess Kimia]

من نمیتونم
از این اموزشا ندارین ک تاثیر نداره
الان دیگ همه باید توی اینترنت دنبال خونه باشن
پارک انیمه جا داری؟؟؟

[diablo]

اقا من با اینترنت مشکلی ندارم
تو بگو انیمه رو چطو ترک کنم! اتاکو شدم رفت ....
طبق تحقیقات میدانی من یک اعتیاد با اعتیاد دیگر درمان می شود ... من قبلا معتاد رمان بودم
فهمیدم انیمه چیه معتاد انیمه شدم.... الان برم معتاد چی بشم؟ مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه

[اسونا]

ترک عادت موجب مرضه 
من اعتیادمو ترک کنم خواهم مرد در عرض دو روز فقط دو روز کافیه بی اینترنت باشم تا بمیرم

[ayda]

ممنونم مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه، سعی میکنم این عادتو ترک کنم...

[hina.chan]

من قبلا اینترنت خوار خونمون بودم یعنی 24 گیگ رو حداقل تو یه هفته تنهایی تموم میکردم مامانم هم همه این راه های ترک اعتیاد به اینترنت رو روم پیاده کرد ولی تاثیری نداشت ولی بعد از یه سال بابام بهم گفت که وقتی همش سرت تو گوشیته و تحرک نداری خون تو بدنت جریان پیدا نمیکنه و میمیری از اون روز منم هی حس کردم دارم به مرگ نزدیک میشم اینطوری شد که اعتیادم رو ترک کردم مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه

[+Sara Ss3+]

مطالب خیلی مفیدی بود ولی فکر نمی کنم زیاد روی من تاثیر داشته باشه!