آموزش خواب!

[diana king]

تکنیک هفت:چه جوری به خودمون کلک بزنیم زودتر بیدار بشیم؟

حالا که تمام 6 تکنیک قبل رو انجام دادیم تا کمتر بخوابیم یعنی باور کردیم که اگه کمتر بخوابیم هم می تونیم خیلی خوب زندگی کنیم(مرحله ی اول )
و بعدش وضع غذا خوردنمون رو درست کردیم(مرحله ی دوم)
در مرحله ی سوم سعی کردیم زودتر به رختخواب بریم و قانون دستشویی،بوس،لالا رو زودتر از همیشه انجام دادیم
و در مهم ترین مرحله به درس خوندن و خواب شبانه و خواب ظهرمون نظم دادیم(مرحله ی چهار)،
در مرحله ی پنجم فهمیدیم که هرچقدر تفکرات ما مثبت باشه کمتر می خوابیم**من ب این جمله ایمان دارم،خودم به شخصه هروقت از دست کسی یا چیزی ناراحت یا عصبانیم همش خوابم میاد،شما چطور؟مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه**
و آخر سر اینکه در مرحله ی شش یادگرفتیم با کیفیت تر بخوابیم.
حالا نوبت مرحله ی آخره:
چه جوری به خودمون کلک بزنیم.که زودتر بیدار شیم؟
راه های مختلفی وجود داره که می تونه بدن شمارو که عین یک کتلت روی تخت پهن شده رو از جا بلند کنه.